A creatina é um composto muito utilizado por pessoas que desejam aumentar seu desempenho durante a prática de atividades físicas. Mas muitas pessoas também possuem dúvidas sobre os reais benefícios da creatina para o corpo e na hora de se exercitar.
Com a facilidade de acesso a esse tipo de produto (pode ser encontrada em pó ou em capsulas), é importante saber como ela pode ajudar a alcançar seus objetivos mais rápido. Por isso confira abaixo os principais benefícios que a creatina pode trazer ao nosso corpo.
A creatina melhora o desempenho das atividades físicas
O benefício mais conhecido da creatina é a melhora no desempenho durante a prática de exercícios físicos. Ela fornece mais energia para os músculos, evitando a fadiga na hora de praticar exercícios. Os músculos também crescem com mais facilidade, tornando a definição mais evidente.
Pode auxiliar na prevenção de doenças crônicas
Além do ganho estético, os suplementos no geral também contribuem para uma diminuição no risco do desenvolvimento de doenças crônicas. Aliados com exercícios constantes, a creatina e outros suplementos deixam o organismo muito mais forte.
Ajuda na recuperação muscular
Outro grande benefício da creatina é o grande auxílio que ela traz para a recuperação dos músculos após a execução de treinos mais pesados. Ela atua diretamente para reduzir a inflamação do corpo e reduzir possíveis danos às células musculares.
Contribui diretamente para o ganho de peso
Como a creatina faz os músculos crescerem, por consequência ela também faz com que a pessoa ganhe peso. Isso é ótimo para pessoas que tem dificuldade em ganhar alguns kilos a mais e sempre mantém o mesmo peso. A creatina é muito recomendada para esse tipo de situação.
A creatina impulsiona o desempenho do cérebro
A creatina também contribui para aumentar o desempenho do nosso cérebro em situações onde ele é mais exigido. Por incentivar a oxigenação do corpo, ela diminui a fadiga mental e faz com que atividades que exijam mais esforço cognitivo sejam mais fáceis.
E se você deseja ter um acompanhamento completo da sua saúde, a melhor forma de fazer isso é consultando médicos especialistas. Para ter acesso a tais profissionais e a diversos outros benefícios na área da saúde, faça já seu plano de saúde.
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