A hidroginástica é a execução de exercícios aeróbicos na água. Os movimentos são focados em aumentar a força de todo o corpo e normalmente são realizados em piscinas aquecidas.
As aulas de hidroginástica são muito populares entre pessoas da terceira idade mas podem ser realizadas por qualquer um. Ela traz diversos benefícios para o corpo e a mente. Confira sete deles abaixo:
A hidroginástica melhora a capacidade respiratória
Atividades realizadas na água contribuem muito para uma melhora na capacidade respiratória. Por precisar realizar mais esforços, os pulmões ficam mais fortes e conseguem realizar melhor os movimentos de puxar e soltar o ar.
Fortalece músculos do corpo todo
Como citamos, os exercícios realizados na água são muito bons para o corpo todo. Por exigir uma maior força para a realização dos movimentos, os músculos de todo o corpo ficam mais forte e resistentes. A flexibilidade do corpo também aumenta.
Aumenta a coordenação motora
Para a realização dos exercícios de hidroginástica é preciso ter uma boa coordenação motora, afinal é preciso seguir um ritmo e cada membro cumprir o seu papel. O treino recorrente aumenta essa capacidade, o que beneficia a realização de diversas outras atividades.
A hidroginástica contribui para a perda de peso
O sobrepeso é um problema que afeta muitas pessoas que estão entrando na terceira idade. A hidroginástica é perfeita para prevenir ou solucionar esse problema, já que é um exercício que trabalha o corpo todo, o que promove a perda de gorduras localizadas.
E se você deseja ter um acompanhamento completo da sua saúde, a melhor forma de fazer isso é consultando médicos especialistas. Para ter acesso a tais profissionais e a diversos outros benefícios na área da saúde, faça já seu plano de saúde.
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