Um dos maiores problemas que assola nossa sociedade nos dias de hoje é o sedentarismo. Ele pode ser definido como a falta de atividades físicas na rotina, o que pode acarretar em diversas consequências para a saúde do corpo.
O sedentarismo ganhou mais destaque nos útlimos anos pois com a maioria dos empregos sendo feitos através de computadores, as pessoas não se mexem tanto e passam grande parte do dia sentadas.
Além disso, o estresse e a ansiedade de uma vida agitada muitas vezes tiram qualquer motivação para se exercitar. Mas é de suma importância superar esses obstáculos e incluir atividades físicas na rotina.
Listamos abaixo algumas das consequências que o sedentarismo pode trazer para o nosso corpo.
Sedentarismo causa obesidade
Considerado um dos males do século, a obesidade é um problema de saúde cada vez mais recorrente. O sedentarismo possui uma ligação direta com a obesidade, uma vez que a falta de atividades físicas é um dos principais fatores que levam ao acúmulo de gordura.
A falta de uma dieta balanceada e o estresse também contribuem para o aumento de peso.
Cansaço constante
O cansaço constante é um sintoma muito comum em pessoas sedentárias. Por mais que seja um pouco contraditório, afinal uma pessoa que não pratica atividades físicas não deveria ficar cansada.
Mas a prática de exercícios libera hormônios como a dopamina e a serotonina, que aumentam o bem-estar físico e mental, além de nos deixar mais felizes.
O sedentarismo também diminui muito nosso metabolismo, o que também resulta na sensação de cansaço.
O sedentarismo também deixa a qualidade do sono ruim
A falta de liberação dos hormônios dopamina e serotonina também afeta diretamente a qualidade do nosso sono, já que eles são responsáveis também pela manutenção do nosso repouso.
Por mais que a sensação de cansaço seja presente durante todo o dia, o sono de uma pessoa sedentária não é reparador e relaxante.
Menos força nos músculos
Os exercícios físicos são cruciais para aumentar e manter a força dos músculos. Pessoas sedentárias não trabalham esse aspecto, por isso ficam com os músculos mais flácidos e fracos.
E se você deseja ter uma dieta completa e saudável, a melhor forma de fazer isso é consultando um nutricionista. Para ter acesso a tal profissional e a diversos outros benefícios na área da saúde, faça já seu plano de saúde.
Clicando no banner abaixo você fará uma simulação gratuita para descobrir qual plano combina mais com você e com seu bolso!
