As bebidas alcoólicas, quando consumidas com moderação, podem ajudar nosso organismo a trabalhar melhor
As bebidas alcoólicas são hoje um dos lazeres favoritos das pessoas adultas, especialmente em um contexto de socialização entre amigos e desconhecidos. Mas desde foram devidamente regularizadas, é de conhecimento geral que essas bebidas podem trazer muitos malefícios a saúde.
A começar pelo vício, que pode afetar qualquer pessoa que não consuma com moderação mas que normalmente atinge quem está passando por um período mais vulnerável e por conta disso desconta na bebida. Também existem os casos onde as pessoas consomem álcool e tentam dirigir, o que quase sempre resulta em tragédia.
Mesmo essas bebidas trazendo perigos caso sejam consumidas de forma irresponsável, elas também podem ser benéficas ao corpo. Como existem muitos tipos de drinques alcoólicos, separamos abaixo alguns dos mais populares para apresentar os nutrientes que cada um oferece ao nosso organismo.
Mas lembrando, todos os benefícios listados aqui só são adquiridos com o consumo responsável e moderado. Não substitua nenhuma refeição por álcool e lembre de sempre beber em pequenas quantidades.
Bebidas alcoólicas: cerveja
Com certeza a bebida alcoólica mais popular do mundo por ser relativamente acessível e possuir uma grande diversidade de marcas e sabores. A cerveja possui a capacidade de aumentar a produção de plasma sanguíneo, substância vital para o transporte de nutrientes e gases pelo corpo.
Estudos em universidades americanas também mostraram que o consumo da bebida por aumentar as taxas de antioxidantes do corpo, elementos esses que agem na recuperação de inflamações e na prevenção de doenças, especialmente ligadas ao sistema cardiovascular.
Outro nutriente importante presente na cerveja é a vitamina B, que influencia em diversas regiões do nosso corpo. Uma das regiões mas beneficiadas é a memória, que com a ajuda do nutriente tem o número de ligações no cérebro aumentado, facilitando a lembrança.
A vitamina B também atua para regular o metabolismo, melhorar a aparência a saúde de unhas e cabelos e nos deixando mais dispostos.
A quantidade indicada por especialistas é consumir uma lata pequena da bebida por dia. Mas é importante ressaltar que não é recomendado consumir vários tipos de bebidas alcoólicas no mesmo dia.
Vinho
Entre as bebidas alcoólicas o vinho é o líder no quesito de benefícios ao corpo, tanto que os especialistas recomendam que essa seja a bebida consumida caso você queira tirar proveito do álcool. Os principais pontos positivos do vinho dão relacionados à saúde do coração, já que a bebida é rica em antioxidantes.
O vinho também auxilia na diminuição do colesterol ruim do corpo, melhora a circulação sanguínea e afasta o risco de doenças como a trombose, pressão alta, AVC entre muitos outros problemas relacionados ao coração.
Além disso ele também age no controle dos níveis hormonais, aumentando os níveis de testosterona e mantendo o estrogênio em uma quantidade controlada. O vinho também é um aliado das mulheres no período da menstruação, já que diminui os sintomas de cólicas e dores.
A quantidade recomendada é de três taças de vinho médias por semana, podendo variar de acordo com o organismo.
Caipirinhas
A caipirinha é uma combinação de limão com cachaça e alguns outros ingredientes que variam de acordo com o gosto de quem está preparando. A cachaça possui grande concentração de antioxidantes que protegem o coração de doenças vasculares e melhoram a circulação de sangue no corpo.
O limão é uma fruta cítrica que também traz nutrientes importantes para a saúde, com o principal sendo a vitamina C, um elemento que não é produzido pelo corpo naturalmente e que auxilia no combate a gripes e resfriados.
Vale ressaltar mais uma vez: beba com moderação. As dicas dadas aqui se aplicam apenas para o consumo em quantidade baixa. Caso precise dirigir não beba, e caso tenha bebido opte por outro meio de transporte. As bebidas podem fazer parte de momentos inesquecíveis, tanto para o bem quanto para o mal.
E se você deseja ter uma dieta completa e saudável, a melhor forma de fazer isso é consultando um nutricionista. Para ter acesso a tal profissional e a diversos outros benefícios na área da saúde, faça já seu plano de saúde.
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