Emagrecer com saúde está na sua lista de prioridades? Então, para que esse objetivo seja colocado em prática é necessário que você ajuste algumas medidas alimentares no seu dia a dia e claro não esqueça de praticar exercícios físicos.
Para te ajudar, nós do Plano de Saúde Populares selecionamos 03 dicas para que você possa emagrecer com saúde e garanta uma boa forma!
Emagrecer com saúde é vida
Consuma alimentos que queimam a gordura
Para que você consiga emagrecer com saúde é importante que você inclua na sua dieta alimentos que estimulem a queima de gordura como chá de hibisco, lichia, farinha de amora, entre outros.
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Tenha cuidado com as dietas da moda
É, muito comum vermos circulando pela internet algumas dietas para emagrecer “rápido”.
Procure ficar atento a que custo essa perda de peso é alcançada, a maioria delas levam somente à perda de músculos, o que é totalmente prejudicial para quem deseja emagrecer com saúde.
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Beba uma média de 2 litros de água por dia
Não poderíamos finalizar a nossa lista sem citar a água, o recomendável é que você consuma entre 30 a 35 ml por kg de peso corporal de líquidos, o que em média fica em torno de 2 litros por dia.
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