O iogurte natural é um alimento muito versátil e que pode ser usado em receitas salgadas e doces. Essa versatilidade também está presente nas refeições onde o iogurte pode ser consumido, podendo combinar com café da manhã, almoço e jantar.
Sendo preparado a partir do leite, o iogurte possui um número grande de nutrientes importantes para a manutenção do nosso organismo. Confira abaixo alguns benefícios de incluir o alimento na sua dieta.
Melhora o funcionamento do sistema digestivo
O iogurte natural é um dos maiores aliados do nosso sistema digestivo. Por conter bactérias importantes em sua composição, ele reforça a flora intestinal e auxilia muito processo de digestão. Ele também ajuda na eliminação de microrganismos que podem trazer problemas.
Reforça nossa saúde cerebral
Um dos nutrientes presentes na composição do iogurte natural é a vitamina B, muito importante para o funcionamento correto do nosso cérebro. Ela reforça o funcionamento dos neurônios, melhorando a memória e o raciocínio.
O iogurte natural aumenta a imunidade
A combinação de minerais e vitamina faz do iogurte um alimento muito nutritivo e um grande aliado do nosso sistema imune. O consumo regular do alimento diminui as chances do desenvolvimento de resfriados e gripes, além de ajudar no combate de outros problemas que possam afetar nosso corpo.
Deixa ossos e dentes mais fortes
A grande quantidade de minerais presentes na composição do iogurte traz grandes benefícios para toda a parte óssea do nosso corpo. O cálcio, fósforo e potássio atuam diretamente no fortalecimento dos nossos ossos, evitando lesões e problemas degenerativos.
O coração também se beneficia do consumo do iogurte
Novamente as vitaminas do complexo B entram em ação, dessa vez para melhorar o desempenho do nosso coração. Órgão vital para a circulação sanguínea, ele é muito beneficiado por esses nutrientes e consegue trabalhar com menos esforço dessa forma.
E se você deseja ter um acompanhamento completo da sua saúde, a melhor forma de fazer isso é consultando médicos especialistas. Para ter acesso a tais profissionais e a diversos outros benefícios na área da saúde, faça já seu plano de saúde.
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