Nosso corpo tem quase 70% de sua composição feita de água, por isso é muito importante sempre manter o organismo hidratado para que tudo continue funcionando muito bem. A forma mais fácil de fazer isso é tomando a quantidade de água recomendada todos os dias.
Porém, é possível manter o corpo hidratado através de alimentos também! Muitas comidas tem uma grande quantidade de água e podem ajudar na manutenção da saúde do nosso organismo. Confira alguns deles abaixo.
Melancia
Um dos alimentos mais conhecidos por ter uma grande quantidade de água em sua composição é a melancia. A fruta é formada por cerca de 95% de água e seu consumo traz grandes benefícios para a saúde. Por ser muito fácil de consumir, ela é uma ótima alternativa para introduzir frutas na dieta das crianças, por exemplo.
Alface
Uma das verduras mais consumidas do mundo, a alface também possui uma enorme quantidade de água em sua composição. Cerca de 96% das folhas são compostas de água, sendo um alimento muito recomendado para pessoas que desejam emagrecer.
Abobrinha
A abobrinha é um legume muito bom para quem deseja aumentar a quantidade de água nas refeições. Sendo formada por cerca de 94% de água, ela pode ser consumida de variadas formas e combina com diversos pratos, desde refeições mais básicas até pratos mais elaborados.
Abacaxi
Outra fruta muito conhecida por ter uma grande quantidade de água em sua composição é o abacaxi. Considerada uma fruta mais tropical, ele possui um sabor único que pode ter tons de doçura variáveis. Muitas vezes servido como uma opção saudável de sobremesa, ele é ótimo para aumentar a imunidade do corpo.
Tomate
Outra fruta muito popular em todo o mundo é o tomate. Podendo ser incluído em saladas, molhos, pratos frios e quentes, ele é um dos alimentos mais versáteis que existe. Tendo cerca de 96% de água em sua composição, incluir o tomate em sua =s refeições aumentará a quantidade de água no corpo.
E se você deseja ter um acompanhamento completo da sua saúde, a melhor forma de fazer isso é consultando médicos especialistas. Para ter acesso a tais profissionais e a diversos outros benefícios na área da saúde, faça já seu plano de saúde.
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