A água de coco é rica em vitaminas e minerais importantes para nossa saúde
Sempre associada com férias e praias, a água de coco é uma bebida que deve ser consumida com a maior frequência possível. Sendo composta por 95% de água, ela é um hidratante potente que traz diversos benefícios ao nosso organismo.
Além disso, ela também ajuda a combater e evitar a manifestação de doenças e infecções em todo o corpo. Confira abaixo os principais benefícios e nutrientes presentes nessa deliciosa bebida.
A água de coco é ótima para hidratar o corpo
Uma das maiores características da água de coco é o grande poder de hidratação que ela possui. Por reabastecer nosso organismo com eletrólitos e água que são perdidos na urina ou no suor, ela se torna uma boa opção de consumo durante e depois de atividades físicas.
Ela também é muito recomendada após episódios de diarreia, vômitos e em casos de enjoos causados por remédios.
É uma boa opção contra a ressaca
A ótima hidratação que a água de coco oferece também pode ser usada para combater a famosa ressaca. Ao consumir bebidas alcóolicas, nosso organismo é estimulado a liberar mais água através da urina, provocando horas depois os fatídicos sintomas como: enjoos, dor de cabeça forte, tontura, falta de apetite.
Ingerir cerca de um litro durante de água de coco durante a ressaca pode ajudar na recuperação do corpo, pois a bebida irá repor os nutrientes perdidos.
Diminui a sensação de cansaço
Outros sintomas causados pela desidratação são o cansaço mental e a fadiga muscular, diminuindo as atividades cerebrais. Os minerais presentes na água de coco também ajudam a eliminar essa sensação de estresse, fazendo com que o organismo recupere a energia necessária para executar suas funções.
Água de coco regula a saúde dos rins
A água de coco, por ser uma bebida que possui uma grande quantidade de água, auxilia nossos rins a minimizar as chances de formação de pedras e cálculos renais. Além disso, quanto maior a quantidade de água que consumimos, mais vezes urinamos, e esse processo é muito importante para a eliminação completa de bactérias que podem causar infecções.
Ajuda na perda de peso
Por ser rica em nutrientes e possuir um baixo índice calórico, a água de coco se torna aliada de dietas que buscam a perda de peso. Rica em vitaminas e minerais importantes ela pode ser consumida a qualquer momento, mas o mais recomendado é após a prática de exercícios.
Colocando a água de coco lado a lado com isotônicos esportivos, ela possui cerca de vinte vezes mais minerais e apenas metade do sódio, fazendo dela uma grande aliada tanto de dietas, quanto de atletas.
Combate o colesterol
Dentro de nossas artérias existem as chamadas placas de ateroma, trata-se de placas de gorduras que em grandes quantidades podem levar a graves problemas cardíacos. A água do coco ajuda a diminuir a quantidade de alteromas presentes nas artérias.
Além disso os minerais potássio e sódio, aliados com o ácido láurico (todos presentes no coco) também são grandes aliados do coração e reduzem as chances de doenças degenerativas se manifestarem.
E se você deseja ter uma dieta completa e saudável, a melhor forma de fazer isso é consultando um nutricionista. Para ter acesso a tal profissional e a diversos outros benefícios na área da saúde, faça já seu plano de saúde.
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