Além de saboroso, o maracujá também possui muitos nutrientes
O maracujá é uma fruta que possui um efeito conhecido por todos: a ação calmante que ajuda a reduzir o estresse. E de fato ele pode auxiliar em situações de alta tensão, mas não se limita apenas a isso.
Sendo um alimento muito versátil, ou seja podendo ser utilizado em diversas receitas, o maracujá também é rico em nutrientes que auxiliam na saúde de diversas partes do nosso organismo.
Confira abaixo alguns benefícios que a fruta traz ao nosso corpo.
O maracujá ajuda no funcionamento do intestino
Uma das propriedades presentes no maracujá é a pectina, uma fibra solúvel que auxilia no funcionamento do trânsito intestinal. Além disso ela também é responsável por eliminar gorduras e substâncias tóxicas presentes no organismo. Para tirar o proveito máximo desses benefícios o mais recomendado é consumir a fruta batida em forma de suco ou in natura.
Aumenta a imunidade do corpo
Uma das vitaminas mais importantes para o fortalecimento da defesa do corpo é a vitamina C, e o maracujá é rico nesse nutriente. A ação antioxidante ajuda tanto na prevenção de doenças quanto para um envelhecimento mais saudável. Como nosso organismo não produz vitamina C sozinho, quanto mais alimentos que contenham o nutriente em sua composição consumirmos, melhor.
O maracujá auxilia no combate ao estresse
Mesmo a ação calmante do maracujá sendo a propriedade mais conhecida da fruta, outros efeitos parecidos também auxiliam na reduzam do estresse e da ansiedade. A presença de elementos como os flavonoides e alcaloides, que atuam no sistema nervoso central, produz efeitos relaxantes tanto para a mente quanto para os músculos.
Controla a quantidade de glicose no sangue
As fibras presentes no maracujá também tem a função de de tornar a absorção de carboidratos mais lenta, o que significa uma liberação mais lenta de açúcares no sangue. Isso é importante para evitar picos de glicose, o que faz do maracujá uma ótima fruta para as pessoas que possuem diabetes.
Ajuda na manutenção da saúde do coração
Por possuir propriedades anti-inflamatórias, o maracujá automaticamente já contribui com a saúde do sistema cardiovascular pois ajuda na manutenção das funções básicas da circulação sanguínea. Outro elemento chamado hesperidina também atua de forma direta para fortalecer a saúde do coração e prevenir doenças.
O maracujá também contribui para o emagrecimento
A casca do maracujá também possui propriedades muito interessantes, especialmente para as pessoas que desejam perder peso. A grande quantidade de fibras presente na casca ajudam a promover a sensação de saciedade por mais tempo. Além disso as fibras solúveis fazem com que o volume do bolo alimentar presente no estômago seja maior, diminuindo a necessidade de comer mais. Com isso, o maracujá pode ajudar a reduzir o número de alimentos ingeridos, e assim, levar ao emagrecimento.
E se você deseja ter uma dieta completa e saudável, a melhor forma de fazer isso é consultando um nutricionista. Para ter acesso a tal profissional e a diversos outros benefícios na área da saúde, faça já seu plano de saúde.
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