Hoje em dia grande parte dos empregos exige que os funcionários passem horas e horas em frente do computador. Por mais que depois da pandemia muitas empresas tenham adotado o modelo de home office, o computador ainda é um instrumento de trabalho imprescindível.
Por esse motivo é importante ter uma boa postura enquanto usa o PC. Muitos problemas podem se desenvolver em pessoas que não mantém uma boa postura durante as horas de trabalho.
Confira algumas dicas de como sentar corretamente em frente ao PC e se manter saudável mesmo trabalhando por muitas horas.
Mantenha uma postura correta
Manter a coluna ereta, os pés apoiados e o monitor na altura dos olhos são três fatores que contribuem para uma postura correta em frente ao computador. Caso um dos três não seja feito corretamente, dores e problemas na região podem surgir.
Levante com frequência
Não ficar sentado por horas a fio também ajuda a manter o corpo funcionamento corretamente. Levantar, se alongar, tomar água e, se possível, dar uma rápida caminhada na rua tira um pouco nossa mente do trabalho e promove uma melhor circulação sanguínea.
Faça lanches a cada três horas
As vezes as demandas no trabalho estão tão acumuladas que acabamos esquecendo de nos alimentarmos. Para manter nosso metabolismo equilibrado e funcionando corretamente o ideal é comer algo leve de três em três horas. Opções saudáveis e portáteis são iogurtes e barrinhas de cereal.
Fique atento com a saúde dos seus olhos
Os olhos estão entre as regiões do corpo mais utilizadas em um dia de trabalho em frente ao computador. Por isso é importante ter atenção e cuidados com eles. Caso suas vistas doam com frequência depois de algumas horas em frente ao PC, procure um oftalmologista.
E se você deseja ter um acompanhamento completo da sua saúde, a melhor forma de fazer isso é consultando um psicólogo. Para ter acesso a tal profissional e a diversos outros benefícios na área da saúde, faça já seu plano de saúde.
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