O excesso de gases no corpo está entre as sensações mais incômodas que podemos sentir. Inchaço, dores abdominais, naúseas e outros sintomas são muito comuns para pessoas que sofrem do problema e podem ser muito ruins de se sentir diariamente.
E um outro problema: muitas vezes é difícil de identificar a fonte do acúmulo de gases. Para facilitar essa tarefa, separamos cinco motivos que podem contribuir para o acúmulo de gases no organismo.
Consumir alimentos de difícil digestão pode causar acúmulo de gases
Carboidratos, proteínas e gorduras são nutrientes que exigem uma digestão mais lenta, pois aumentam a fermentação na região do nosso intestino. Alimentos como feijão, brócolis, milho, leite, bebidas gaseificadas, trigo, entre outros podem contribuir para um acúmulo de gases caso sejam consumidos em excesso.
Falar durante as refeições
Sim, conversar durante o almoço pode contribuir para um maior acúmulo de gases no organismo. Isso por que quando comemos, o ideal é mastigar lentamente e de boca fechada, para facilitar o processo digestivo. Ao conversarmos enquanto fazemos esse processo, engolimos uma quantidade de ar junto com a comida. Por isso o ideal é guardar a conversa para depois das refeições.
Não praticar atividades físicas regularmente contribui para o acúmulo de gases
Exercitar o corpo estimula o funcionamento o sistema digestivo como um todo, o que facilita a digestão de alimentos e contribui para que todos os processos da digestão sejam respeitados. A falta de atividades físicas fazem com que esse processo fique mais lento, promovendo o acúmulo de gases.
Consumir antiácidos com muita frequência
Os remédios antiácidos agem alterando a flora intestinal para aliviar sintomas de queimação. Porém, ao fazerem isso esses medicamentos causam uma grande fermentação em nosso sistema digestivo, o que pode contribuir para um aumento na quantidade de gases.
E se você deseja ter uma dieta completa e saudável, a melhor forma de fazer isso é consultando um nutricionista. Para ter acesso a tal profissional e a diversos outros benefícios na área da saúde, faça já seu plano de saúde.
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