A carne de frango é um dos alimentos mais consumidos em nosso país. Por ser uma proteína um pouco mais acessível que a carne vermelha, o frango é muito utilizado em diversas receitas por famílias brasileiras.
Além disso, ele é um grande aliado de dietas saudáveis e que focam especialmente no ganho de massa muscular. É um alimento muito saboroso que pode ser preparado de diversas maneiras diferentes.
Separamos abaixo alguns benefícios que ele traz a nossa saúde.
O frango possui um baixo teor de gordura
Os cortes de frango possuem um teor de gordura muito baixo, e nas partes onde ela é mais presente é fácil de identificar e retirar. Isso é um ponto muito positivo pois faz com que o frango possa ser consumido por qualquer pessoa, mas é especialmente bom para quem busca uma dieta que requer um consumo baixo de gorduras.
Grande quantidade de proteínas
Provavelmente o benefício mais comentado do frango é sua grande concentração de proteínas. 100 gramas de frango possuem aproximadamente 30 gramas de proteína, fazendo com que o alimento seja um grande aliado do ganho de massa muscular.
Facilita o trabalho do sistema digestivo
Por possuir indicies baixos de gordura, a carne do frango é um alimento muito leve. Isso contribui para uma digestão mais fácil, evitando aquela sensação de estufamento provocada por outros tipos de carne.
O frango também ajuda no combate a problemas do coração
O granfo também possui um papel importante na manutenção da saúde do nosso coração. O baixo teor de gordura, combinado com uma pobreza de sódio e nutrientes que podem diminuir a pressão sanguínea fazem do alimento um grande aliado na prevenção de doenças.
Pode prevenir o câncer
A alta concentração de vitamina B3 da carne do frango pode ser um fator importante para a prevenção de diversos tipos de câncer.
Aumenta nossa energia
As vitaminas do complexo B citadas anteriormente também são responsáveis por aumentar a energia do nosso corpo. Consumir a carne com uma certa frequência pode diminuir a sensação de cansaço que por vezes aparece ao longo do dia.
E se você deseja ter uma dieta completa e saudável, a melhor forma de fazer isso é consultando um nutricionista. Para ter acesso a tal profissional e a diversos outros benefícios na área da saúde, faça já seu plano de saúde.
Clicando no banner abaixo você fará uma simulação gratuita para descobrir qual plano combina mais com você e com seu bolso!
