Com o aumento das taxas de depressão, ansiedade e burnout a terapia se tornou algo fundamental na vida de muitas pessoas. Mas por mais que o assunto esteja em alta, muitas pessoas ainda possuem dúvidas em relação à esse tipo de tratamento emocional.
Um dos pontos que mais gera questionamentos é sobre os tipos de terapia. Exatamente, existem diferentes tipos de terapia e isso gera muitas dúvidas sobre qual é o mais indicado. Conheça um pouco das diferenças abaixo.
Psicanálise
Uma das linhas de terapia mais conhecidas é a psicanálise, criada pelo famoso psicólogo Sigmund Freud. Aqui, uma das técnicas mais utilizadas é a análise do inconsciente, para tentar trazer esses sentimentos para o consciente para que sejam entendimentos mais facilmente. A análise dos sonhos também é muito presente.
Junguiana
Uma variação da técnica de Freud, que inclusive foi desenvolvida por um de seus discípulos, a terapia Junguiana também segue muito na linha da fala. Ou seja, o paciente se abre sobre o que quiser. A diferença é que aqui o terapeuta tenta analisar seu paciente de uma forma mais profunda, tentando enxergar significados além das palavras.
Terapia Cognitivo-Comportamental
Esse tipo de abordagem também é baseada na fala, mas as consultas são um pouco diferentes das outras. O terapeuta aqui busca ser mais objetivo, propondo soluções mais práticas para os problemas enfrentados pelo paciente. Atividades também são incluídas no tratamento para auxiliarem.
EMDR
A sigla em inglês que se traduz para algo como Desensitização e Reprocessamento a partir de Movimentos Oculares é um tipo de terapia criada nos anos 80 que buscava especialmente tratar transtornos pós traumáticos. Aqui estímulos visuais, sonoros e bilaterais auxiliam o paciente a acessar memórias traumáticas.
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