Os sucos naturais são ótimas opções para refrescar a rotina e ainda aumentar o número de nutrientes consumidos durante o dia. Algumas receitas já são muito conhecidas e efetivas, mas com tantas frutas disponíveis, é interessante se aventurar e explorar diferentes combinações.
E para lhe ajudar a preparar as receitas com mais efetividade, separamos algumas dicas que deixarão seus sucos mais gostosos e nutritivos. Confira abaixo cinco delas!
Dê preferência para frutas orgânicas
Um dos pontos mais importantes antes de preparar os sucos é sempre adquirir frutas 100% naturais e com o mínimo de agrotóxicos possível. Feiras e mercados de produtos naturais são ótimos locais para comprar frutas, legumes e verduras frescos.
Escolha frutas com cores diferentes para os sucos
As cores dos alimentos naturais mostram muito do que eles tem para oferecer em questão de nutrientes. Por isso, quanto mais “colorida” for a mistura de frutas na hora de preparar um suco, mais diversos serão os nutrientes ali presentes.
Pesquise sobre a informação nutricional de cada fruta
Para que essa combinação seja efetiva, é importante conhecer um pouco sobre a composição nutricional de cada alimento. Algumas frutas possuem mais vitamina C em sua composição, outras contam com mais proteínas e fibras, e assim por diante. Dessa forma, além de muito saborosos, os sucos também serão grandes aliados do organismo.
Misture diferentes sabores nos sucos
Provavelmente a parte mais empolgante de preparar sucos é descobrir as diferentes sensações que as combinações irão trazer para o nosso paladar! Para que isso aconteça de uma forma ainda melhor, ouse nas combinações e não tenha medo de arriscar!
Tenha atenção às frutas da estação
Cada estação do ano é melhor para o cultivo de certas frutas, e isso é importante na hora de preparar os sucos. Além de estarem em um ponto de colheita melhor, elas também são achadas com mais facilidade. Isso impacta tanto na frequência que podem ser compradas quanto no preço de cada uma.
E se você deseja ter um acompanhamento completo da sua saúde após conhecer os cuidados com o colchão, a melhor forma de fazer isso é consultando médicos especialistas. Para ter acesso a tais profissionais e a diversos outros benefícios na área da saúde, faça já seu plano de saúde.
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