O Brasil é conhecido como o “país do futebol”, já que é inegável a influência que o esporte possui na realidade dos brasileiros. Mesmo se você não gostar, a chance de você ter contato com ele em algum momento da sua vida é muito alta.
No entanto, existe outro esporte muito popular que traz mais benefícios para a saúde do que o futebol, a natação. Muito praticada na infância, é comum as pessoas não darem continuidade às aulas uma vez que
Deixa ligamentos e articulações mais fortes
A natação é um esporte que contribui para o fortalecimento de todas as regiões do corpo, especialmente ligamentos e articulações. Por ser um esporte onde trabalhamos o corpo todo, ele contribui muito para fortalecer essas áreas que muitas vezes apresentam problemas.
Fortalece o corpo como um todo
Ao contrário de exercícios realizados em academias, por exemplo, a natação trabalha o corpo todo. Todos os músculos são trabalhados e fortalecidos, além de aumentar a elasticidade e a capacidade respiratória do corpo. É um esporte muito recomendado para todas as idades.
Aumenta a capacidade respiratória
A natação é um dos esportes que mais favorece o sistemas respiratório. Os músculos do pulmão são fortalecidos, o que permite uma maior contração e expansão do órgão. Isso contribui para uma maior oxigenação do sangue, melhorando a circulação como um todo.
Ajuda no emagrecimento
A água faz com que o corpo tenha que se esforçar mais para realizar os movimentos. Com mais esforço, existe um gasto maior de calorias e com isso uma maior queima de gorduras. Mas é importante lembrar que a prática da natação sozinha não faz milagres, por isso é preciso combina-la com uma alimentação balanceada.
Reduz o risco de diabetes
Os exercícios aeróbicos em um geral contribuem muito para a diminuição do risco de diabetes. Por ser um dos exercícios que mais queima calorias e estimula a circulação, a natação é uma das melhores opções para pessoas que possuem tendência a desenvolver a doença.
E se você deseja ter um acompanhamento completo da sua saúde, a melhor forma de fazer isso é consultando médicos especialistas. Para ter acesso a tais profissionais e a diversos outros benefícios na área da saúde, faça já seu plano de saúde.
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