Uma atividade muito antiga mas que sempre despertou muito interesse dos seres humanos é a dança. Atreladas a muitas culturas, ela transcende a linha de esporte ou simples movimento para uma expressão artística muito rica e que explica a origem e tradições de muitos povos.
Podendo ser feita de forma casual ou seguindo um dos diversos estilos existentes, dançar faz muito bem para a saúde do nosso corpo e mente. Os movimentos estimulam diferentes áreas do corpo e trazem grandes benefícios. Confira alguns abaixo!
Dançar ajuda a emagrecer!
A dança é uma das atividades aeróbicas que mais consome calorias. Outro ponto positivo é que não há limite para a intensidade do exercício, podendo ser leve, moderado e exigente, dependendo do estilo e do tempo de cada coreografia.
Melhora a postura
A rotina da maioria das pessoas consiste em ficar sentado mexendo no computador ou celular, e isso pode trazer problemas em relação à postura. Dores e incômodos podem surgir em diferentes regiões do corpo em decorrência disso. A dança estimula muito a postura, pois faz com que o o corpo todo se mexa em diferentes direções.
Aumenta a flexibilidade
Além de ter uma influência direta na postura, dançar também melhora a flexibilidade do nosso corpo. Há estilos de dança que promovem movimentos mais exigentes, fazendo com que nossos músculos tenham maior capacidade de dobrar e esticar.
Melhora o equilíbrio
Grande parte das coreografias possuem algum passo que exige um pouco mais de equilíbrio do dançarino. Seja ficar em uma perna só ou segurar a pose por alguns segundos tudo isso contribui para que nosso corpo tenha mais facilidade em se equilibrar em situações do dia a dia.
Dançar reduz o estresse
Por ser um exercício físico exigente, a dança naturalmente diminui o nível de estresse do corpo por promover o gasto de energia. Mas ela também pode ser uma atividade em grupo, onde todos se ajudam e apoiam. Isso melhora muito a interação social e contribui para a diminuição do estresse.
E se você deseja ter um acompanhamento completo da sua saúde, a melhor forma de fazer isso é consultando médicos especialistas. Para ter acesso a tais profissionais e a diversos outros benefícios na área da saúde, faça já seu plano de saúde.
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